RSI的症狀，英文全稱是Repetitive Strain Injury，而中文稱為重複拉扯性的損傷，
一般上班族最為常見，像是坐在辦公桌前打電腦的時間太長，就會引發這種疼痛的症狀，而對身為母親身分的朋友來說，白天工作晚上做家事的情況下，更容易產生該症狀。在此我們就從頭到腳來關照母親的身體哪個部位要特別的注意。
第一個症狀是肩頸症候群，這就是媽媽做家事的時候，同一動作維持太久，或過度使用，造成局部組織過度緊張，以至於壓迫到某些軟組織，比如說像是肌肉、韌帶或神經等，而造成肩膀、頸部酸麻，甚至會傳送到手臂，像五十肩也是相關引發的症狀，這是外傷或勞損傷而導致肩關節疼痛，使肩關節不能主動或被動做外展、向前、向後彎屈或外旋等活動，所以如果平常媽媽常需要炒菜或拖地等，長時間下來也很可能引起這樣的病痛。
再來是下背痛，這在美國門診當中，是僅次於感冒的病症，而多半也是因為長時間做家事或不當的姿勢，而讓背部肌肉不平衡，造成相關軟組織壓迫。這種過度使用型的下背痛，在復健科也是很常見的。很多病患因為背痛而去照X光，發現有脊椎側彎的情形，這是肌肉用力不平均而造成的脊椎彎曲。
最後要關心的是足下問題，現在的媽媽除了要擔任家庭的要角，當然也不會忘記自己的休閒生活囉！假日期間還是會跟姊妹淘出去走走，在此要提醒媽媽們注意的是足下的問題，長時間穿著高跟鞋走路，或是走太長的路程，都會造成足底筋膜炎等問題。
以上是媽媽們特別要注意的RSI症狀，對此，提出四個平常生活行動的四大原則，以預防長久姿勢不良所造成的問題。
坐如鐘—以坐姿來說，往前傾15度是對脊椎壓力最大的角度，而往後15度則是壓力最小的，所以在坐的時候最好往後一點，以減少壓力。
臥如弓—睡覺時，仰躺的方式對於脊椎的壓力最大，所以最好像弓箭一般彎曲側躺，並在腰部和肩部加以適當的護墊。
立如松—以松的形狀來看，並不是完全的筆直，再想想時尚場合中模特兒的站姿，多半是三七步的站法，也就是將身體的重心交換放在兩腳上。
行如風—儘量穿著平底鞋，減少足底的壓力，自然走起來輕快。
媽媽可以透過這四個原則，隨時注意自己平常的行動和姿勢，可別輕忽了日常當中不良姿勢對身體所造成的傷害喔！
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